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Você já se perguntou por que seu hálito continua desagradável mesmo depois de escovar os dentes, usar fio dental e enxaguante bucal, ou por que sua boca simplesmente não parece limpa? A causa disso pode ser sua língua. Associação Americana de Odontologia relatórios que 50% dos adultos americanos sofrem com mau hálito.
O problema com a sua língua é que ela acumula bactérias, pedaços de comida e células mortas, que podem causar mau hálito. É por isso que você precisa de um raspador de língua.
O motivo mais óbvio para usar um raspador de língua é que ele proporciona um hálito mais fresco. Além disso, ele também melhora o paladar e auxilia na higiene bucal em geral.
Se você já ouviu falar de raspadores de língua e está se perguntando por que tanto sucesso, precisa ler este artigo. Discutiremos tudo o que você precisa saber sobre raspadores de língua. Veremos como funcionam, seus principais benefícios, como escolher o melhor raspador de língua e como usá-lo corretamente.
Então, se você é um indivíduo que deseja melhorar sua saúde bucal, um dentista que busca conteúdo confiável para compartilhar com os clientes, ou talvez você seja uma marca no espaço oral pesquisando sobre raspagem da língua e produtos para cuidados bucais, você achará este artigo valioso.
O que é um raspador de língua?
Um raspador de língua é uma ferramenta que ajuda a limpar a camada branca que se acumula na superfície da língua. Essa camada, chamada saburra lingual, é composta por bactérias, restos de comida e células mortas da pele. Todas essas são algumas das principais causas do mau hálito e do paladar desagradável.
A língua humana pode abrigar até 20 bilhões de bactérias, tornando-a uma das partes do corpo mais ricas em bactérias. É por isso que a limpeza adequada da língua é importante.
Embora não haja debate sobre os benefícios da limpeza da língua, algumas pessoas argumentam que uma escova de dentes seria suficiente. No entanto, o problema é que apenas um raspador de língua consegue alcançar o fundo da língua, uma escova de dentes não, e é lá que a maior parte dos resíduos fica.
A maioria dos raspadores de língua tem formato de U e foi projetada para alcançar essa área, o que os torna uma opção melhor para limpar a língua.
A raspagem da língua é uma prática comum há séculos, desde as antigas práticas ayurvédicas. As pessoas a utilizam por diversos motivos: para mau hálito persistente ou simplesmente para um hálito mais refrescante pela manhã. Agora, até mesmo profissionais de bem-estar e dentistas a apoiam.
Mas talvez a melhor coisa sobre a raspagem da língua seja que qualquer pessoa pode incluí-la na rotina diária. Leva apenas alguns segundos, mas deixa sua boca com uma sensação muito mais fresca.
Razões para raspar a língua
A língua contém bactérias causadoras de odores, que se encontram principalmente na parte posterior. Como mencionado anteriormente, escovas de dentes e fio dental podem fazer um bom trabalho na limpeza dos dentes e gengivas; no entanto, raramente tocam a parte posterior da língua. Portanto, para limpar a língua adequadamente, você deve usar um raspador de língua.
Aqui estão alguns benefícios da raspagem da língua:
Hálito fresco e melhor
Um dos benefícios da raspagem da língua é um hálito mais fresco. A camada amarela ou branca da língua é composta por bactérias e resíduos que, se não forem removidos, podem causar mau hálito. Hortelã e sprays para o hálito podem ajudar a disfarçar o cheiro, mas a raspagem remove a fonte.
Sabor aprimorado
A raspagem da língua pode ajudar a melhorar o paladar e reduzir bactérias nocivas na boca. Pesquisas mostram que isso pode facilitar a distinção entre sensações doces, amargas, azedas e salgadas. Quando suas papilas gustativas não estão cobertas por camadas de resíduos, você sente melhor os sabores dos alimentos e as refeições se tornam mais prazerosas.
Aparência da língua melhorada
A raspagem da língua pode ajudar a melhorar a aparência da língua e aumentar sua confiança, especialmente em conversas ou reuniões íntimas. Além disso, proporciona uma sensação de bem-estar diário para algumas pessoas, semelhante a como uma boa rotina de cuidados com a pele faz você se sentir pronto para o dia.
Risco reduzido de infecções orais
UM Estudo de 2005 mostraram que o uso de um raspador de língua duas vezes ao dia durante 7 dias pode reduzir a incidência de estreptococos do grupo Mutans e lactobacilos na boca. Esses tipos de bactérias são conhecidos por causar mau hálito e cáries. Com a raspagem regular da língua, você pode reduzir o acúmulo de bactérias que levam a infecções orais, como candidíase ou gengivite.
Higiene Oral Melhorada
A raspagem da língua pode melhorar sua higiene bucal, juntamente com a escovação e o uso do fio dental. É segura e deixará sua boca com aquela sensação de limpeza que a escovação sozinha não proporciona. Ela elimina bactérias que podem causar placa bacteriana e outros problemas nos dentes e gengivas, melhorando sua higiene bucal geral. Como mencionado anteriormente, leva apenas alguns segundos, mas faz uma grande diferença na sua rotina odontológica.
Raspadores de língua funcionam?
Claro que funcionam. E a ciência comprova.
Sua língua possui pequenas fissuras que retêm partículas de alimentos, células mortas e bactérias, semelhantes às pequenas bolsas dos morangos. Se essas fissuras estiverem contaminadas ou não forem manuseadas corretamente, coisas estranhas podem se infiltrar. Com o tempo, esse acúmulo pode levar a odores desagradáveis e até mesmo afetar suas gengivas e dentes.
Os raspadores são projetados para levantar e remover suavemente essa camada, deixando sua língua mais limpa e seu hálito mais fresco.
Embora escovar a língua com uma escova de dentes possa ajudar um pouco, ela tende a apenas mover o acúmulo de resíduos, em vez de removê-lo. Raspadores são mais eficazes porque aplicam pressão consistente e cobrem uma área maior. Estudo de 2004 mostraram que raspar é mais eficaz na remoção de bactérias causadoras de odores do que escovar.
De acordo com WebMD, usar um raspador de língua pode reduzir os compostos sulfurados voláteis (CSVs) – os gases responsáveis pelo mau hálito. Outra estudar publicado no Journal of Periodontology descobriu que raspar a língua reduziu esses gases em até 75%, em comparação com apenas 45% com uma escova de dentes comum.
Portanto, não é de se surpreender que alguns profissionais da odontologia agora apoiem o uso de raspadores de língua como uma adição simples e de baixo custo à sua rotina de cuidados bucais. De acordo com a Associação Americana de Odontologia (ADA), não há mal nenhum em adicionar a raspagem da língua à sua rotina odontológica.
Embora não haja consenso entre os pesquisadores sobre a eficácia do uso de raspadores de língua, o consenso é que eles não danificam a língua.
Como escolher um raspador de língua
Há tantas opções disponíveis, que encontrar o raspador certo para as suas necessidades pode ser um pouco confuso. Mas, depois de saber o que procurar, escolher o ideal fica fácil.
Comece pelo formato e pelo design. Um bom raspador deve ter uma borda lisa, larga e curva que deslize confortavelmente sobre a língua. Evite qualquer objeto afiado ou muito estreito; eles costumam ser desconfortáveis e menos eficazes.
Os raspadores de língua vêm em alguns materiais diferentes:
- Raspadores de plástico: São uma opção barata, leve e superfácil para quem viaja com frequência. Se você é iniciante em raspagem de língua, são uma boa opção. No entanto, podem não durar muito e se desgastar com o tempo.
- Um raspador de língua de cobre: Eles atraem aqueles que preferem materiais naturais. O cobre é naturalmente antimicrobiano, o que significa que ajuda a resistir a bactérias entre os usos. É usado há séculos em rotinas tradicionais de bem-estar. Apenas certifique-se de mantê-lo limpo e seco para evitar manchas.
- Raspadores de aço inoxidável: São a opção mais durável. São fáceis de limpar – alguns podem até ir à lava-louças – e proporcionam uma sensação de raspagem firme e consistente. Se você quer algo durável, esta é uma ótima escolha.
Não sabe qual escolher? Experimente alguns e veja qual funciona melhor. Algumas pessoas preferem a flexibilidade do plástico, enquanto outras gostam da robustez de um raspador de língua de metal ou da aparência natural do cobre.
Seja qual for a sua escolha, seja consistente. Um raspador de alta qualidade só funciona se você o usar regularmente. Ao mesmo tempo, você também pode considerar fatores como marca ou fabricante de raspadores de língua para ajudar na seleção.
Como usar um raspador de língua
Aqui está um processo simples, passo a passo, sobre como usar um raspador de língua da maneira correta:
Etapa 1: enxágue o raspador
Antes de começar, enxágue o escarificador com água morna para garantir que ele esteja limpo e pronto para uso.
Passo 2: Coloque a língua para fora
Para fazer um trabalho perfeito, você precisa de acesso total, especialmente à parte de trás da língua, onde a maior parte do acúmulo se acumula com o tempo. Abra a boca e coloque a língua para fora. Você deve fazer isso em frente a um espelho na primeira vez para poder ver o que está fazendo.
Etapa 3: Posicione o raspador
Coloque a ponta curva delicadamente no fundo da língua. Não empurre muito para trás para evitar o reflexo de engasgo. Se sentir vontade de engasgar, pode começar pelo meio da língua.
Passo 4: Raspar para a frente
Puxe o raspador lenta e suavemente em direção à ponta da língua. Aplique uma pressão leve e uniforme – não é preciso pressionar com muita força para obter resultados. Sempre mova do fundo da língua para a ponta. Se o raspador cortar ou machucar sua língua, você pode estar aplicando muita pressão.
Etapa 5: enxágue e repita
Após cada raspagem, enxágue o raspador em água corrente. Repita o movimento de 2 a 3 vezes, ou mais, se a língua estiver com muita camada de revestimento ou descolorida.
Passo 6: Enxágue a boca
Finalize enxaguando a boca com água ou enxaguante bucal para remover qualquer resíduo solto ou bactéria restante.
Dicas para melhores resultados
- Raspe antes de escovar os dentes para eliminar as bactérias primeiro.
- Seja gentil e consistente.
- Escolha um material que deslize facilmente e seja confortável.
- Limpe o raspador após cada uso para evitar germes.
Ao raspar a língua logo de manhã, você remove o acúmulo da noite anterior e começa o dia com a boca mais limpa. Você também pode raspar após as refeições ou antes de dormir, dependendo do que for melhor para você.
Erros comuns de uso
Usar um raspador é fácil, mas pequenos erros podem torná-lo menos eficaz ou desconfortável. Para garantir os melhores resultados, evite o seguinte:
- Raspando com muita força:Isso pode irritar sua língua ou causar pequenos cortes. Aplique pressão leve e constante.
- Pulando a parte de trás da língua:A maioria das bactérias causadoras de odores se concentra na parte de trás. Pular essa área deixa resíduos acumulados. Expire ao raspar e vá devagar.
- Não limpar o raspador corretamente:Enxágue bem após cada uso. Uma vez por semana, lave-o com água e sabão ou deixe-o de molho em um desinfetante suave.
- Usando-o apenas ocasionalmente:A raspagem da língua funciona melhor quando feita diariamente. O uso ocasional não traz os melhores resultados e benefícios.
- Compartilhando Scrapers:Nunca compartilhe seu raspador, mesmo que esteja enxaguado. Ele espalha bactérias e coloca sua saúde bucal em risco.
- Usando um raspador danificado ou enferrujado:Substitua raspadores cegos, tortos ou enferrujados. Ferramentas danificadas podem arranhar ou reduzir a eficiência do raspador.
Dicas para evitar engasgos ao usar um raspador de língua
Um dos problemas mais comuns com a raspagem da língua é como ela pode estimular o reflexo de vômito. No entanto, se você usar um raspador de língua plano e anatomicamente preciso, corre menos risco de engasgar. O reflexo de vômito geralmente é desencadeado quando o raspador de língua entra em contato com o céu da boca.
Também é essencial começar devagar e evitar empurrar o raspador muito para dentro da língua. É uma boa prática começar pelo meio da língua. Depois, você pode ir para o fundo da língua, acostumando-se à sensação do raspador na boca sem engasgar. Além disso, respire pela boca enquanto raspa. Se necessário, experimente um raspador menor ou mais suave. A maioria das pessoas se adapta em poucos dias.
Equívocos
Aqui estão três equívocos que muitas vezes impedem as pessoas de raspar a língua.
- Escovar a língua é igualmente bom: Não exatamente. As escovas de dente espalham os resíduos, enquanto os raspadores os levantam e os removem com mais eficácia.
- Você só precisa raspar se tiver mau hálito:Falso. A raspagem também melhora o sabor, reduz bactérias e melhora a higiene bucal.
- Ferramentas de raspagem são desconfortáveis:Se doer, significa que você está pressionando com muita força ou usando a ferramenta errada. A sensação deve ser suave e fácil. Embora seja possível cortar ou machucar a língua com um raspador acidentalmente, isso não deve ser uma ocorrência regular. Certifique-se sempre de verificar se há bordas irregulares ou ásperas no raspador antes de cada uso. Se encontrar alguma, significa que o raspador não é mais seguro para uso. Raspar a língua também pode doer se você estiver aplicando muita pressão. Certifique-se de ser gentil ao raspar. Você precisa apenas de uma leve pressão para remover o excesso de resíduos da língua. Comece com uma leve pressão e aumente gradualmente a pressão conforme achar necessário.
Como fazer a manutenção de um raspador de língua
Se você está se perguntando como limpar um raspador de língua ou como fazer a manutenção dele, felizmente é bem fácil. Aplicar dicas simples de cuidado garante que ele seja higiênico e seguro de usar. Essas dicas incluem:
- Enxágue após cada uso.
- Limpeza profunda semanal. Opções laváveis na máquina de lavar louça tornam a limpeza ainda mais fácil.
- Seque completamente antes de guardar.
- Substitua se estiver opaco, torto ou descolorido.
Para raspadores de língua de metal, especialmente de cobre ou aço inoxidável, mantê-los secos ajuda a prevenir a ferrugem. raspador de língua de plástico, troque-a a cada três meses, como você faria com sua escova de dentes.
Conclusão
A raspagem da língua é uma prática antiga com relevância moderna. Embora ainda não se saiba ao certo sua eficácia, há um consenso de que ela não causa danos à língua, se realizada corretamente. A maioria dos estudos mostra que a raspagem da língua ajuda a prevenir e reduzir o mau hálito. Leva apenas alguns segundos todas as manhãs, mas os benefícios podem durar o dia todo. Uma língua mais limpa significa menos germes na boca, melhor paladar e um sorriso mais confiante.
No entanto, certifique-se de entender como usar um raspador de língua antes de começar a usá-lo. Aplique uma leve pressão, use um raspador confortável e consulte seu dentista se sentir qualquer desconforto ou irritação extrema.
Com o raspador de língua certo e o uso adequado, você pode desfrutar de todos os benefícios da raspagem da língua. Se o mau hálito persistir após tentar raspar a língua consistentemente por algum tempo, consulte seu dentista.
Perguntas frequentes
É normal raspar a língua todos os dias?
Sim. A raspagem diária é segura e ajuda a reduzir bactérias e mau hálito. Você pode fazê-la de manhã e à noite como parte da sua rotina de higiene bucal. No entanto, tome cuidado para não machucar a língua ao raspar.
O que sai quando você usa um raspador de língua?
A camada branca da língua se desprende durante a raspagem. Essa camada branca é uma mistura de bactérias, partículas de alimentos e células mortas, que podem contribuir para o mau hálito e outros problemas de saúde bucal.
Devo usar um raspador de língua antes ou depois da escovação?
O ideal é usar o raspador de língua após escovar os dentes. Imediatamente após a escovação, ainda haverá um pouco de pasta na boca, o que ajudará a combater as bactérias presentes na língua durante a limpeza. Como alternativa, você pode aplicar um pouco de pasta de dente no raspador de língua, caso não o use logo após a escovação.
Qual é a diferença entre um raspador de língua e uma escova de língua?
Os raspadores levantam e removem melhor os acúmulos, enquanto as escovas geralmente espalham os detritos.
O que usar em vez de um raspador de língua?
Você pode usar uma escova de dentes para limpar a língua se não tiver um raspador de língua adequado. Embora possa não dar os mesmos resultados de um raspador de língua, ajudará. No entanto, você não deve usar a mesma escova de dentes que usa para limpar a língua, pois só estará espalhando bactérias nocivas. Em casos extremos, você pode usar uma colher com bordas arredondadas para raspar a saburra indesejada da língua.
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