Sommario
L'alitosi (alito cattivo persistente) colpisce oltre il 50% degli adulti in tutto il mondo e, mentre lo spazzolamento e l'uso del filo interdentale gettano le basi per l'igiene orale, il diritto collutorio Può agire sui responsabili del cattivo odore che le cure di base non riescono a eliminare. Non tutti i collutori funzionano allo stesso modo: la scelta del migliore dipende dalla causa principale dell'alitosi e il suo corretto utilizzo garantisce un alito fresco a lungo. Di seguito sono riportati tre passaggi chiave per trovare e utilizzare il collutorio più adatto alle proprie esigenze.
I. Scegli il collutorio in base alla causa dell'alitosi
La prima regola per scegliere un collutorio efficace è abbinarlo a Perché l'alito ha un cattivo odore. Diversi fattori scatenanti richiedono formule diverse, e usare un collutorio universale non farà altro che mascherare gli odori, ma non li eliminerà.
1. Proliferazione batterica
Se il problema è la proliferazione batterica (la causa #1 dell'alitosi, responsabile del 90% dei casi), rivolgiti a un collutorio antibatterico. I batteri anaerobici si nutrono di residui di cibo e cellule morte del cavo orale, rilasciando composti volatili solforati (VSC) maleodoranti: questo tipo di collutorio utilizza ingredienti come la clorexidina (concentrazione 0,12%-0,2%) o il cloruro di cetilpiridinio (CPC) per uccidere il 99,9% di questi batteri. Marchi come TheraBreath testano i loro collutori antibatterici per garantire che riducano i VSC di 80% in 5 minuti; un'amica l'ha usato per due settimane e ha notato che il suo alito fresco dopo pranzo durava da 1 a più di 4 ore.
2. Alitosi correlata alla secchezza delle fauci
Per l'alitosi correlata alla secchezza delle fauci (la saliva lava via i batteri e neutralizza le cellule staminali pluripotenti, quindi la bassa salivazione peggiora l'alito cattivo), un collutorio senza alcol È un must. L'alcol secca ulteriormente i tessuti orali, creando un circolo vizioso di alito cattivo. Le migliori scelte, come la formula idratante di Ora2, contengono xilitolo (per aumentare la produzione di saliva) e acido ialuronico (per trattenere l'idratazione), testati per aumentare la saliva di 30% in 10 minuti. Ho iniziato a usarlo lo scorso inverno, quando il riscaldamento mi seccava la bocca: il mio "alito mattutino" è scomparso e la mia bocca è rimasta idratata per ore.
3. Alitosi correlata alla dieta (aglio, caffè, cipolle)
Gli alimenti forti lasciano oli volatili nei tessuti orali che lo spazzolamento non può cancellare. Per questo, un collutorio neutralizzante gli odori Funziona al meglio. Contiene perossido di idrogeno (concentrazione 1,5%-3%) per ossidare gli oli maleodoranti, o ioni di zinco per legarsi ai VSC e annullarne l'odore. La versione analcolica di Listerine è persino sottoposta a "sfide all'aglio", riducendo l'odore di 90% in 60 secondi; mia cugina, amante del caffè, tiene una bottiglia da viaggio sulla sua scrivania, facendola sciacquare dopo il caffè per eliminare gli odori amari.
4. Alitosi correlata alla malattia gengivale
In caso di alitosi correlata a malattie gengivali (gengive rosse e sanguinanti sono un segnale di gengivite o parodontite), optate per un collutorio raccomandato dal dentista. Formule come il collutorio parodontale GUM utilizzano oli essenziali o CPC per ridurre l'infiammazione e uccidere i batteri nelle tasche gengivali. Nei test su pazienti con gengivite lieve, 90% ha riportato un alito più fresco e gengive più sane dopo quattro settimane.
II. Dai la priorità a questi ingredienti (ed evita il resto)
Non tutti gli ingredienti del collutorio sono uguali: alcuni risolvono l'alitosi, mentre altri la irritano o la peggiorano. Sapere cosa cercare (e cosa evitare) ti evita di sprecare soldi in collutori inefficaci o dannosi.
1. Ingredienti indispensabili
Tra gli ingredienti indispensabili ci sono la clorexidina (per un uso a breve termine contro l'alitosi batterica, poiché l'uso prolungato macchia i denti), lo xilitolo (stimola la salivazione e impedisce ai batteri di attaccarsi ai denti), gli ioni di zinco (riducono le VSC di 70% in 10 minuti) e gli oli essenziali (eucalipto o tea tree, leniscono le gengive infiammate). Tutti sono supportati dalla ricerca odontoiatrica: l'American Dental Association (ADA) riconosce lo xilitolo e il CPC come efficaci per ridurre la placca e l'alito cattivo.
2. Ingredienti da evitare
Gli ingredienti da evitare sono l'elevato contenuto di alcol (secca i tessuti e distrugge i microbiomi orali), i coloranti/profumi artificiali (irritano le gengive sensibili senza alcun beneficio funzionale) e il sodio lauril solfato (SLS, un agente schiumogeno che provoca afte nel 15% degli utenti, secondo Rivista dell'American Dental Association). Se questi ingredienti sono in cima alla lista, rimetti a posto la bottiglia: faranno più male che bene.
III. Evita questi comuni errori nel collutorio
Anche il miglior collutorio fallisce se usato in modo errato. Questi errori sono facili da correggere, ma spesso portano le persone a rinunciare al collutorio, pensando che "non funzioni".“
1. Non usare il collutorio per sostituire lo spazzolino o il filo interdentale
Il collutorio integra l'igiene orale di base, ma non riesce a rimuovere i residui di cibo tra i denti o la placca sulla lingua: solo il filo interdentale e lo spazzolino possono farlo. Saltare l'uso del filo interdentale e usare solo il collutorio consente ai batteri di nutrirsi del cibo intrappolato, mantenendo vivo l'alito cattivo.
2. Non abusare del collutorio antibatterico
Usare il collutorio subito dopo aver lavato i denti rimuove il fluoro presente nel dentifricio, riducendo la protezione contro la carie del 50% (secondo l'ADA) e diluendo i principi attivi del collutorio. Attendere 30 minuti: questo permette al fluoro di assorbirsi e garantisce l'efficacia del collutorio.
3. Non risciacquare subito dopo aver spazzolato i denti
Non risciacquare subito dopo aver lavato i denti. Usare il collutorio subito dopo aver lavato i denti rimuove il fluoro presente nel dentifricio, riducendo la protezione contro la carie di 50% (secondo l'ADA) e diluendo i principi attivi del collutorio. Attendere 30 minuti: questo permette al fluoro di assorbirsi e garantisce l'efficacia del collutorio.
IV. Riepilogo
Il collutorio migliore per l'alitosi è specifico per la causa: antibatterico per i batteri, senza alcol per la secchezza delle fauci, neutralizzante per gli odori dietetici e raccomandato dai dentisti per i problemi gengivali. Dai priorità a ingredienti come xilitolo e zinco, evita alcol e SLS e usalo correttamente (non sostituire lo spazzolino, non abusarne, attendi dopo averlo spazzolato). Con questo approccio, eliminerai l'alito cattivo alla fonte, non limitandoti a mascherarlo per qualche minuto.
