Оглавление
Вы когда-нибудь задумывались, почему ваше дыхание все еще не свежее даже после чистки зубов, использования зубной нити и ополаскивателя для полости рта, или почему ваш рот просто не ощущается чистым? Причиной этого может быть ваш язык. Американская стоматологическая ассоциация отчеты что 50% взрослых американцев страдают от неприятного запаха изо рта.
Проблема с вашим языком в том, что он собирает бактерии, кусочки пищи и мертвые клетки, все это может вызывать запах изо рта. Вот почему вам нужен скребок для языка.
Самая очевидная причина использовать скребок для языка — это то, что он освежает дыхание. Но помимо этого, он также помогает вам чувствовать вкус и поддерживает общую гигиену полости рта.
Если вы слышали о скребках для языка и задавались вопросом, в чем суть шумихи, вам нужно прочитать эту статью. Мы обсудим все, что вам нужно знать о скребках для языка. Мы рассмотрим, как они работают, основные преимущества, как выбрать лучший скребок для языка и как правильно им пользоваться.
Итак, если вы человек, желающий улучшить здоровье своих зубов, стоматолог, ищущий надежный контент для клиентов, или, может быть, вы бренд в сфере стоматологии, исследующий чистку языка и средства по уходу за полостью рта, вы найдете эту статью ценной.
Что такое скребок для языка?
Скребок для языка — это инструмент, который помогает очистить белый налет, который скапливается на поверхности языка. Этот слой, называемый налетом языка, состоит из бактерий, остатков пищи и омертвевших клеток кожи. Все это — некоторые из основных причин неприятного вкуса и неприятного запаха изо рта.
Человеческий язык может вместить до 20 миллиардов бактерий, что делает его одной из самых богатых бактериями частей тела. Вот почему правильная чистка языка так важна.
Хотя нет никаких споров о пользе чистки языка, некоторые люди утверждают, что зубной щетки будет достаточно для этого. Однако проблема в том, что только скребок для языка может добраться до задней части языка, зубная щетка не может, и именно там остается большая часть остатков.
Большинство скребков для языка имеют U-образную форму и предназначены для достижения этой области, что делает их лучшим вариантом для чистки языка.
Очищение языка практикуется уже много веков, начиная с древних аюрведических практик. Люди используют его по разным причинам: от стойкого неприятного запаха изо рта или просто для более свежего дыхания по утрам. Теперь его поддерживают даже специалисты по здоровому образу жизни и стоматологи.
Но, возможно, самое лучшее в чистке языка то, что каждый может включить ее в свою повседневную рутину. Это займет всего несколько секунд, но оставит во рту ощущение гораздо большей свежести.
Причины почесать язык
На языке находятся бактерии, вызывающие запах, которые в основном находятся на его задней части. Как упоминалось ранее, зубные щетки и зубная нить могут хорошо чистить зубы и десны; однако они редко касаются задней части языка. Поэтому для надлежащей очистки языка вам необходимо использовать скребок для языка.
Вот некоторые преимущества соскабливания языка:
Свежее и лучшее дыхание
Одним из преимуществ соскабливания языка является более свежее дыхание. Желтый или белый налет на языке состоит из бактерий и мусора, который, если его не удалить, становится источником неприятного запаха. Мята и спреи для дыхания могут помочь скрыть запах, но соскабливание устраняет источник.
Улучшенный вкус
Очищение языка может помочь улучшить вкусовые ощущения и уменьшить количество вредных бактерий во рту. Исследования показывают, что это может облегчить различение сладкого, горького, кислого и соленого. Когда ваши вкусовые рецепторы не покрыты слоями налета, вы лучше чувствуете вкусы пищи, и еда становится более приятной.
Улучшение внешнего вида языка
Очищение языка может помочь улучшить внешний вид вашего языка и повысить вашу уверенность, особенно во время близких разговоров или встреч. Кроме того, это дает некоторым людям ощущение ежедневного благополучия, подобно тому, как хорошая процедура по уходу за кожей заставляет вас чувствовать себя готовым к новому дню.
Снижение риска инфекций полости рта
А исследование 2005 года показали, что использование скребка для языка дважды в день в течение 7 дней может снизить частоту появления бактерий Mutans streptococci и Lactobacilli во рту. Известно, что эти типы бактерий вызывают неприятный запах изо рта и кариес. Регулярно очищая язык, вы можете уменьшить накопление бактерий, которые приводят к инфекциям полости рта, таким как молочница или гингивит.
Улучшение гигиены полости рта
Очищение языка может улучшить гигиену полости рта наряду с чисткой зубов щеткой и зубной нитью. Это безопасно и оставит во рту ощущение чистоты, которое не может дать только чистка зубов. Это очищает от бактерий, которые могут привести к образованию зубного налета и другим проблемам с зубами и деснами, улучшая общую гигиену полости рта. Как было установлено ранее, это занимает всего несколько секунд, но имеет огромное значение для вашей стоматологической практики.
Помогают ли скребки для языка?
Конечно, они работают. И наука это подтверждает.
На вашем языке есть крошечные щели, которые задерживают частицы пищи, мертвые клетки и бактерии, похожие на крошечные карманы в клубнике. Если эти щели загрязнены или не обрабатываются должным образом, туда могут заползти странные вещи. Со временем это накопление может привести к неприятному запаху и даже повлиять на ваши десны и зубы.
Скребки предназначены для мягкого снятия и удаления этого налета, благодаря чему язык становится чище, а дыхание — свежее.
Хотя чистка языка зубной щеткой может немного помочь, она, как правило, просто перемещает налет, а не удаляет его. Скребки более эффективны, поскольку они оказывают постоянное давление и охватывают большую площадь поверхности. A исследование 2004 года показали, что соскабливание более эффективно удаляет вызывающие запах бактерии, чем чистка щеткой.
В соответствии с ВебМД, использование скребка для языка может уменьшить количество летучих соединений серы (ЛСС) — газов, вызывающих неприятный запах изо рта. Другой изучать В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Periodontology, говорится, что чистка языка снижает количество этих газов до 75% по сравнению с 45% при использовании обычной зубной щетки.
Поэтому неудивительно, что некоторые стоматологи теперь поддерживают использование скребков для языка как простого и недорогого дополнения к вашей процедуре ухода за полостью рта. По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), нет ничего плохого в том, чтобы добавить скребок для языка к вашей стоматологической процедуре.
Хотя среди исследователей нет единого мнения относительно эффективности использования скребков для языка, все сходятся во мнении, что они не наносят вреда языку.
Как выбрать скребок для языка
Существует так много вариантов, что поиск подходящего скребка для ваших нужд может быть немного запутанным. Но как только вы узнаете, что искать, выбор подходящего станет простым.
Начните с формы и дизайна. Хороший скребок должен иметь гладкий, широкий, изогнутый край, который удобно скользит по языку. Избегайте всего острого или слишком узкого; они часто неудобны и менее эффективны.
Скребки для языка изготавливаются из нескольких различных материалов:
- Пластиковые скребки: Это дешевый, легкий и очень простой вариант для тех, кто часто путешествует. Если вы новичок в чистке языка, это хороший вариант для вас. Однако они могут не прослужить долго и со временем изнашиваются.
- Медный скребок для языка: Они нравятся тем, кто предпочитает натуральные материалы. Медь по своей природе антимикробна, то есть помогает противостоять бактериям между использованиями. Она использовалась на протяжении столетий в традиционных оздоровительных процедурах. Просто следите за тем, чтобы она была чистой и сухой, чтобы предотвратить потускнение.
- Скребки из нержавеющей стали: Они являются наиболее долговечным вариантом. Их легко чистить — некоторые из них даже можно мыть в посудомоечной машине — и они обеспечивают прочное, постоянное ощущение соскабливания. Если вы хотите что-то долговечное, это отличный выбор.
Не знаете, какой выбрать? Попробуйте несколько и посмотрите, что вам подходит. Некоторые предпочитают гибкость пластика, в то время как другим нравится прочность металлического скребка для языка или естественный вид меди.
Что бы вы ни выбрали, просто будьте последовательны. Высококачественный скребок работает только в том случае, если вы используете его регулярно. В то же время вы также можете учитывать такие факторы, как бренд или производитель скребков для языка для помощи в выборе.
Как использовать скребок для языка
Вот простой пошаговый процесс правильного использования скребка для языка:
Шаг 1: Промойте скребок.
Прежде чем начать, промойте скребок теплой водой, чтобы убедиться, что он чистый и готов к использованию.
Шаг 2: Высуньте язык.
Чтобы сделать идеальную работу, вам нужен полный доступ, особенно к задней части языка, где со временем скапливается большая часть налета. Откройте рот и высуньте язык. В первый раз вы должны сделать это перед зеркалом, чтобы видеть, что вы делаете.
Шаг 3: Установите скребок.
Аккуратно поместите изогнутый край на заднюю часть языка. Не отодвигайте его слишком далеко, чтобы не вызвать рвотный рефлекс. Если вы чувствуете рвотный рефлекс, можете начать с середины языка.
Шаг 4: Двигаемся вперед
Медленно и осторожно потяните скребок к кончику языка. Оказывайте легкое, равномерное давление — не нужно нажимать слишком сильно, чтобы получить результат. Всегда двигайтесь от задней части языка к кончику. Если скребок режет ваш язык или причиняет боль, то, возможно, вы слишком сильно надавливаете.
Шаг 5: Промойте и повторите.
После каждого соскабливания промывайте скребок под проточной водой. Повторите движение 2–3 раза или больше, если язык кажется сильно обложенным или обесцвеченным.
Шаг 6: Прополощите рот.
В завершение прополощите рот водой или ополаскивателем, чтобы удалить остатки пищи и оставшиеся бактерии.
Советы для достижения наилучших результатов
- Перед чисткой зубов поскребите их, чтобы сначала удалить бактерии.
- Будьте вежливы и последовательны.
- Выбирайте материал, который легко скользит и приятен на ощупь.
- Очищайте скребок после каждого использования, чтобы предотвратить появление микробов.
Когда вы чистите язык первым делом утром, вы удаляете ночной налет и начинаете день с более чистым ртом. Вы также можете чистить язык после еды или перед сном, в зависимости от того, что вам больше нравится.
Распространенные ошибки использования
Использовать скребок легко, но небольшие ошибки могут сделать его менее эффективным или неудобным. Чтобы гарантировать наилучшие результаты, избегайте следующего:
- Слишком сильное соскабливание:Это может вызвать раздражение языка или привести к мелким порезам. Надавливайте легко и равномерно.
- Пропускаем заднюю часть языка:Большинство бактерий, вызывающих запах, живут сзади. Пропуск этой области оставляет скопление. Выдыхайте, когда соскребаете, и двигайтесь медленно.
- Неправильная очистка скребка:Обязательно тщательно промывайте его после каждого использования. Раз в неделю мойте его водой с мылом или замачивайте в мягком дезинфицирующем средстве.
- Использование только изредка:Очистка языка работает лучше всего, если делать это ежедневно. Случайное использование не даст наилучших результатов и преимуществ.
- Совместное использование скреперов:Никогда не делитесь своим скребком, даже если вы его промыли. Он распространяет бактерии и ставит под угрозу здоровье полости рта.
- Использование поврежденного или ржавого скребка:Замените скребки, которые затупились, погнулись или заржавели. Поврежденные инструменты могут поцарапать или снизить эффективность скребка.
Советы по предотвращению рвотных позывов при использовании скребка для языка
Одной из самых распространенных проблем с скребком языка является то, как он может стимулировать рвотный рефлекс. Однако, если вы используете плоский и анатомически точный скребок для языка, вы меньше рискуете вызвать рвоту. Рвотный рефлекс обычно срабатывает, когда ваш скребок для языка соприкасается с нёбом.
Также важно начинать медленно и не задвигать скребок слишком далеко назад на языке. Хорошей практикой будет начать с середины языка. Затем вы можете двигаться к задней части языка, привыкая к ощущению скребка во рту без рвотных позывов. Кроме того, дышите ртом во время соскабливания. При необходимости попробуйте меньший или более мягкий скребок. Большинство людей приспосабливаются в течение нескольких дней.
Заблуждения
Вот три заблуждения, которые часто удерживают людей от чистки языка.
- Чистка языка так же полезна: Не совсем. Зубные щетки размазывают мусор, а скребки поднимают и удаляют его более эффективно.
- Вам нужно соскабливать только в том случае, если у вас неприятный запах изо рта:Ложь. Соскабливание также улучшает вкус, уменьшает количество бактерий и повышает гигиену полости рта.
- Скребковые инструменты неудобны:Если больно, значит, вы слишком сильно нажимаете или используете неподходящий инструмент. Он должен быть гладким и легким. Хотя можно случайно порезать или повредить язык скребком, это не должно происходить регулярно. Всегда проверяйте скребок на наличие неровностей или грубых краев перед каждым использованием. Если вы их обнаружите, то этот скребок больше небезопасен для использования. Чистка языка также может быть болезненной, если вы слишком сильно надавливаете. Убедитесь, что вы чистите осторожно. Вам нужно только легкое давление, чтобы удалить излишки мусора с языка. Начните мягко и постепенно увеличивайте давление по мере необходимости.
Как ухаживать за скребком для языка
Если вы задаетесь вопросом, как чистить скребок для языка или как за ним ухаживать, к счастью, это довольно просто. Применение простых советов по уходу гарантирует его гигиеничность и безопасность в использовании. Эти советы включают:
- Промывайте после каждого использования.
- Глубокая уборка каждую неделю. Возможность мытья в посудомоечной машине делает уборку еще проще.
- Перед хранением полностью высушите.
- Замените, если он потускнел, погнулся или изменил цвет.
Для металлических скребков для языка, особенно из меди или нержавеющей стали, сохранение их сухими помогает предотвратить появление ржавчины. пластиковый скребок для языка, меняйте ее каждые три месяца, как зубную щетку.
Заключение
Очищение языка — древняя практика, которая имеет современное значение. Хотя до сих пор нет единого мнения о ее эффективности, существует консенсус, что она не может навредить вашему языку, если ее делать правильно. Большинство исследований показывают, что очищение языка помогает предотвратить и уменьшить неприятный запах изо рта. Это занимает всего несколько секунд каждое утро, но польза может сохраняться в течение всего дня. Более чистый язык означает меньше микробов во рту, улучшенные вкусовые ощущения и более уверенную улыбку.
Однако убедитесь, что вы понимаете, как пользоваться скребком для языка, прежде чем начать его использовать. Слегка надавливайте, используйте удобный скребок и проконсультируйтесь со стоматологом, если вы испытываете какой-либо сильный дискомфорт или раздражение.
С правильным скребком для языка и правильным использованием вы можете наслаждаться всеми преимуществами чистки языка. Если ваш неприятный запах изо рта сохраняется после того, как вы пытаетесь чистить язык постоянно в течение некоторого времени, вам следует обратиться к стоматологу.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли чистить язык каждый день?
Да. Ежедневное выскабливание безопасно и помогает уменьшить количество бактерий и неприятный запах изо рта. Вы можете делать это утром и вечером как часть вашей гигиены полости рта. Однако будьте осторожны, чтобы не повредить язык во время выскабливания.
Что остается при использовании скребка для языка?
Белый налет на языке снимается во время чистки языка. Этот белый налет представляет собой смесь бактерий, частиц пищи и мертвых клеток, что может способствовать возникновению неприятного запаха изо рта и другим проблемам со здоровьем полости рта.
Следует ли использовать скребок для языка до или после чистки зубов?
В идеале вы должны использовать скребок для языка после чистки зубов. Сразу после чистки во рту все еще будет немного пасты, которая поможет бороться с бактериями на языке во время чистки языка. В качестве альтернативы вы можете нанести немного зубной пасты на скребок для языка, если вы не используете его сразу после чистки.
В чем разница между скребком для языка и щеткой для чистки языка?
Скребки лучше поднимают и удаляют отложения, в то время как щетки часто размазывают мусор.
Что использовать вместо скребка для языка?
Вы можете использовать зубную щетку для чистки языка, если у вас нет подходящего скребка для языка. Хотя это может не дать вам результатов скребка для языка, это поможет. Однако вам не следует использовать ту же зубную щетку, которую вы используете для зубов, для чистки языка, так как вы только распространяете вредные бактерии. В крайних случаях вы можете использовать ложку с закругленными краями, чтобы соскрести нежелательный налет с языка.
Russian 
English 
French 
Spanish 
Arabic 
Portuguese 
Thai