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¿Alguna vez te has preguntado por qué tu aliento sigue sin ser fresco incluso después de cepillarte los dientes, usar hilo dental y enjuague bucal, o por qué simplemente no sientes la boca limpia? La causa podría ser tu lengua. La Asociación Dental Americana informes Que el 50% de los adultos estadounidenses luchan contra el mal aliento.
El problema con la lengua es que acumula bacterias, restos de comida y células muertas, lo cual puede causar mal aliento. Por eso necesitas un raspador de lengua.
La razón más obvia para usar un raspador de lengua es que te da un aliento más fresco. Pero además, también te ayuda a tener un mejor gusto y favorece tu higiene bucal en general.
Si has oído hablar de los raspadores de lengua y te preguntas a qué se debe todo este revuelo, necesitas leer este artículo. Te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre ellos. Analizaremos su funcionamiento, sus principales beneficios, cómo elegir el mejor y cómo usarlo correctamente.
Entonces, si usted es una persona que quiere mejorar su salud dental, un dentista que busca contenido confiable para compartir con los clientes, o tal vez es una marca en el espacio bucal que investiga sobre el raspado de lengua y productos para el cuidado bucalEncontrará este artículo valioso.
¿Qué es un raspador de lengua?
Un raspador de lengua es una herramienta que ayuda a limpiar la capa blanca que se acumula en la superficie de la lengua. Esta capa, llamada saburra, está compuesta de bacterias, restos de comida y células cutáneas muertas. Todas estas son algunas de las principales causas del mal sabor de boca y el mal aliento.
La lengua humana puede albergar hasta 20 mil millones de bacterias, lo que la convierte en una de las partes del cuerpo con mayor concentración de bacterias. Por eso es importante una limpieza lingual adecuada.
Si bien no hay debate sobre los beneficios de limpiar la lengua, algunas personas argumentan que un cepillo de dientes bastaría. Sin embargo, el problema es que solo un raspador lingual puede llegar a la parte posterior de la lengua, mientras que un cepillo de dientes no, y ahí es donde se acumulan la mayoría de los residuos.
La mayoría de los raspadores de lengua tienen forma de U y están diseñados para llegar a esa zona, lo que los convierte en una mejor opción para limpiar la lengua.
Rasparse la lengua se ha practicado durante siglos, desde las antiguas prácticas ayurvédicas. Se usa por diversas razones: para el mal aliento persistente o simplemente para refrescar el aliento por la mañana. Hoy en día, incluso profesionales del bienestar y dentistas lo recomiendan.
Pero quizás lo mejor del raspado lingual es que cualquiera puede incorporarlo a su rutina diaria. Solo toma unos segundos, pero deja la boca mucho más fresca.
Razones para rasparse la lengua
La lengua contiene bacterias que causan mal olor, que residen principalmente en la parte posterior. Como se mencionó anteriormente, los cepillos de dientes y el hilo dental pueden ser eficaces para limpiar los dientes y las encías; sin embargo, rara vez tocan la parte posterior de la lengua. Por lo tanto, para limpiarla adecuadamente, es necesario usar un raspador lingual.
Estos son algunos beneficios del raspado de la lengua:
Aliento fresco y mejor
Uno de los beneficios del raspado lingual es un aliento más fresco. La capa amarilla o blanca de la lengua está compuesta de bacterias y residuos que, si no se eliminan, se convierten en una fuente de mal olor. Los aerosoles de menta y para el aliento pueden ayudar a disimular el olor, pero el raspado elimina la causa.
Sabor mejorado
El raspado lingual puede ayudar a mejorar el sentido del gusto y reducir las bacterias dañinas en la boca. Las investigaciones demuestran que facilita la distinción entre sabores dulces, amargos, ácidos y salados. Cuando las papilas gustativas no están cubiertas por capas de residuos, se perciben mejor los sabores de la comida y las comidas se disfrutan más.
Mejora la apariencia de la lengua
El raspado lingual puede ayudar a mejorar su apariencia y aumentar la confianza, especialmente al mantener conversaciones o reuniones cercanas. Además, proporciona una sensación de bienestar diario para algunas personas, similar a cómo una buena rutina de cuidado de la piel te ayuda a sentirte listo para el día.
Reducción del riesgo de infecciones bucales
A Estudio de 2005 Se demostró que usar un raspador de lengua dos veces al día durante 7 días puede reducir la incidencia de estreptococos mutans y lactobacilos en la boca. Se sabe que estos tipos de bacterias causan mal aliento y caries. El raspado regular de la lengua puede reducir la acumulación de bacterias que causan infecciones bucales como la candidiasis o la gingivitis.
Higiene bucal mejorada
El raspado lingual puede mejorar tu higiene bucal junto con el cepillado y el uso de hilo dental. Es seguro y te dejará la boca con esa sensación de limpieza impecable que el cepillado solo no te ofrece. Elimina las bacterias que pueden causar placa y otros problemas en dientes y encías, mejorando así tu higiene bucal en general. Como ya se mencionó, solo toma unos segundos, pero marca una gran diferencia en tu rutina dental.
¿Funcionan los raspadores de lengua?
Por supuesto que funcionan. Y la ciencia lo respalda.
La lengua tiene pequeñas grietas que atrapan partículas de comida, células muertas y bacterias, similares a las pequeñas bolsas de las fresas. Si estas grietas se contaminan o no se manipulan correctamente, podrían entrar sustancias extrañas. Con el tiempo, esta acumulación puede provocar olores desagradables e incluso afectar las encías y los dientes.
Los raspadores están diseñados para levantar y eliminar suavemente esta capa, dejando la lengua más limpia y el aliento más fresco.
Aunque cepillarse la lengua con un cepillo de dientes puede ayudar un poco, tiende a mover la acumulación en lugar de eliminarla. Los raspadores son más efectivos porque aplican una presión constante y cubren más superficie. Estudio de 2004 Demostró que raspar es más efectivo para eliminar las bacterias que causan mal olor que cepillarse.
De acuerdo a WebMDEl uso de un raspador de lengua puede reducir los compuestos volátiles de azufre (VSC), los gases responsables del mal aliento. Otro estudiar Publicado en el Journal of Periodontology descubrió que raspar la lengua reducía estos gases hasta en 75%, en comparación con solo 45% con un cepillo de dientes normal.
Por lo tanto, no es sorprendente que algunos profesionales dentales ahora apoyen el uso de raspadores de lengua como una opción sencilla y económica para su rutina de cuidado bucal. Según la Asociación Dental Americana (ADA), no hay ningún inconveniente en incorporar el raspado de lengua a su rutina dental.
Si bien no hay acuerdo entre los investigadores sobre la eficacia del uso de raspadores de lengua, el consenso es que los raspadores de lengua no dañan la lengua.
Cómo elegir un raspador de lengua
Hay tantas opciones disponibles, que encontrar el raspador ideal para tus necesidades puede ser un poco confuso. Pero una vez que sabes qué buscar, elegir el adecuado es fácil.
Empieza por la forma y el diseño. Un buen raspador debe tener un borde liso, ancho y curvo que se deslice cómodamente por la lengua. Evita cualquier objeto afilado o demasiado estrecho; suelen ser incómodos y menos efectivos.
Los raspadores de lengua vienen en diferentes materiales:
- Raspadores de plásticoSon una opción económica, ligera y muy fácil de usar para quienes viajan con frecuencia. Si eres nuevo en el raspado lingual, son una buena opción. Sin embargo, pueden no durar mucho y desgastarse con el tiempo.
- Un raspador de lengua de cobreSon ideales para quienes prefieren materiales naturales. El cobre es naturalmente antimicrobiano, lo que significa que ayuda a resistir las bacterias entre usos. Se ha utilizado durante siglos en rutinas tradicionales de bienestar. Solo asegúrate de mantenerlo limpio y seco para evitar que se deslustre.
- Raspadores de acero inoxidableSon la opción más duradera. Son fáciles de limpiar (algunos incluso son aptos para lavavajillas) y ofrecen una sensación de raspado firme y consistente. Si buscas algo duradero, esta es una excelente opción.
¿No sabes cuál elegir? Prueba varios y descubre cuál te sienta bien. Hay quienes prefieren la flexibilidad del plástico, mientras que otros prefieren la robustez de un raspador de lengua de metal o el aspecto natural del cobre.
Elijas lo que elijas, sé constante. Un raspador de alta calidad solo funciona si lo usas con regularidad. Al mismo tiempo, también puedes considerar factores como la marca o fabricante de raspadores de lengua para ayudar con la selección.
Cómo usar un raspador de lengua
A continuación, se muestra un proceso simple, paso a paso, sobre cómo utilizar un raspador de lengua de la manera correcta:
Paso 1: Enjuague el raspador
Antes de comenzar, enjuague el raspador con agua tibia para asegurarse de que esté limpio y listo para usar.
Paso 2: Saca la lengua
Para un trabajo perfecto, necesitas acceso completo, especialmente a la parte posterior de la lengua, donde se acumula la mayor parte de la suciedad con el tiempo. Abre la boca y saca la lengua. Debes hacerlo frente a un espejo la primera vez para que puedas ver lo que estás haciendo.
Paso 3: Coloque el raspador
Coloque el borde curvo suavemente en la parte posterior de la lengua. No presione demasiado para evitar el reflejo nauseoso. Si siente náuseas, puede empezar desde la mitad de la lengua.
Paso 4: Raspar hacia adelante
Tire del raspador lenta y suavemente hacia la punta de la lengua. Aplique una presión ligera y uniforme; no es necesario presionar demasiado para obtener resultados. Muévalo siempre desde la parte posterior de la lengua hacia la punta. Si el raspador le corta la lengua o le duele, es posible que esté aplicando demasiada presión.
Paso 5: Enjuague y repita
Después de cada raspado, enjuague el raspador con agua corriente. Repita el movimiento de 2 a 3 veces, o más si siente la lengua muy sucia o descolorida.
Paso 6: Enjuágate la boca
Termine enjuagándose la boca con agua o enjuague bucal para eliminar cualquier residuo suelto o bacteria persistente.
Consejos para obtener los mejores resultados
- Raspa antes de cepillarte los dientes para eliminar primero las bacterias.
- Sea amable y consistente.
- Elija un material que se deslice fácilmente y sea cómodo.
- Limpie su raspador después de cada uso para evitar gérmenes.
Al raspar la lengua a primera hora de la mañana, eliminas la acumulación nocturna y empiezas el día con la boca más limpia. También puedes rasparla después de comer o antes de acostarte, según te convenga.
Errores de uso comunes
Usar un raspador es fácil, pero pequeños errores pueden hacerlo menos efectivo o incómodo. Para asegurar los mejores resultados, evite lo siguiente:
- Raspar demasiado fuerte:Esto puede irritar la lengua o causar pequeños cortes. Aplique una presión suave y constante.
- Saltarse la parte posterior de la lengua:La mayoría de las bacterias que causan mal olor residen en la parte posterior. Saltarse esta zona deja una acumulación. Exhala mientras raspas y hazlo lentamente.
- No limpiar correctamente el raspador:Asegúrese de enjuagarlo bien después de cada uso. Una vez a la semana, lávelo con agua y jabón o sumérjalo en un desinfectante suave.
- Utilizándolo sólo ocasionalmente:El raspado lingual funciona mejor si se realiza a diario. Su uso ocasional no ofrece los mejores resultados ni beneficios.
- Compartir Scrapers:Nunca compartas tu raspador, ni siquiera enjuagado. Propagan bacterias y ponen en riesgo tu salud bucal.
- Uso de un raspador dañado u oxidado:Reemplace los raspadores que estén desafilados, doblados u oxidados. Las herramientas dañadas pueden rayar o reducir la eficiencia del raspador.
Consejos para evitar las náuseas al usar un raspador de lengua
Uno de los problemas más comunes del raspado lingual es que puede estimular el reflejo nauseoso. Sin embargo, si usa un raspador lingual plano y anatómicamente preciso, tendrá menos riesgo de náuseas. El reflejo nauseoso suele desencadenarse cuando el raspador lingual entra en contacto con el paladar.
También es fundamental que empieces despacio y evites empujar el raspador demasiado hacia atrás en la lengua. Es recomendable empezar desde la mitad de la lengua. Luego, puedes ir avanzando hacia la parte posterior, acostumbrándote a la sensación del raspador en la boca sin sentir náuseas. Además, respira por la boca mientras raspas. Si es necesario, prueba con un raspador más pequeño o suave. La mayoría de las personas se adaptan en cuestión de días.
Conceptos erróneos
A continuación se presentan tres conceptos erróneos que a menudo impiden que la gente se rasque la lengua.
- Cepillarse la lengua es igual de bueno: No exactamente. Los cepillos de dientes eliminan los residuos, mientras que los raspadores los levantan y eliminan con mayor eficacia.
- Sólo es necesario raspar si tienes mal aliento:Falso. El raspado también mejora el gusto, reduce las bacterias y mejora la higiene bucal.
- Las herramientas para raspar son incómodas:Si le duele, significa que está presionando demasiado o usando la herramienta incorrecta. Debe sentirse suave y cómodo. Si bien es posible cortarse o lastimarse la lengua accidentalmente con un raspador, no debe ocurrir con frecuencia. Asegúrese siempre de revisar el raspador para detectar cualquier borde irregular o áspero antes de cada uso. Si encuentra alguno, ya no es seguro usarlo. Rasparse la lengua también puede doler si aplica demasiada presión. Asegúrese de hacerlo con cuidado. Solo necesita una ligera presión para eliminar el exceso de residuos de la lengua. Comience con suavidad y aumente gradualmente la presión según sea necesario.
Cómo mantener un raspador de lengua
Si te preguntas cómo limpiar un raspador de lengua o cómo mantenerlo, por suerte, es bastante fácil. Seguir unos sencillos consejos de cuidado garantiza su higiene y seguridad. Estos consejos incluyen:
- Enjuagar después de cada uso.
- Limpieza profunda semanal. Las opciones aptas para lavavajillas facilitan aún más la limpieza.
- Secar completamente antes de guardar.
- Reemplácelo si está opaco, doblado o descolorido.
Para los raspadores de lengua de metal, especialmente de cobre o acero inoxidable, mantenerlos secos ayuda a prevenir la oxidación. Para un raspador de lengua de plástico, cámbialo cada tres meses, como lo harías con tu cepillo de dientes.
Conclusión
El raspado lingual es una práctica ancestral con relevancia moderna. Si bien su efectividad aún no está del todo clara, existe consenso en que no daña la lengua si se realiza correctamente. La mayoría de los estudios demuestran que el raspado lingual ayuda a prevenir y reducir el mal aliento. Solo toma unos segundos cada mañana, pero los beneficios pueden durar todo el día. Una lengua más limpia significa menos gérmenes en la boca, mejor percepción del gusto y una sonrisa más segura.
Sin embargo, asegúrese de comprender cómo usar un raspador de lengua antes de empezar a usarlo. Aplique una ligera presión, use un raspador cómodo y consulte a su dentista si experimenta alguna molestia o irritación extrema.
Con el raspador lingual adecuado y un uso adecuado, podrá disfrutar de todos los beneficios del raspado lingual. Si el mal aliento persiste después de usarlo constantemente durante un tiempo, consulte a su dentista.
Preguntas frecuentes
¿Está bien rasparse la lengua todos los días?
Sí. Rasparse los dientes a diario es seguro y ayuda a reducir las bacterias y el mal aliento. Puede hacerlo por la mañana y por la noche como parte de su rutina de higiene bucal. Sin embargo, tenga cuidado de no lastimarse la lengua al hacerlo.
¿Qué se desprende cuando se utiliza un raspador de lengua?
La capa blanca de la lengua se desprende al rasparla. Esta capa blanca es una mezcla de bacterias, restos de comida y células muertas, lo que puede contribuir al mal aliento y otros problemas de salud bucal.
¿Debo utilizar un raspador de lengua antes o después del cepillado?
Lo ideal es usar el raspador lingual después de cepillarse los dientes. Inmediatamente después, aún quedará algo de pasta en la boca, lo que ayudará a combatir las bacterias de la lengua durante la limpieza. Como alternativa, puede aplicar un poco de pasta de dientes al raspador lingual si no lo usa inmediatamente después del cepillado.
¿Cuál es la diferencia entre un raspador de lengua y un cepillo de lengua?
Los raspadores levantan y eliminan mejor la acumulación, mientras que los cepillos a menudo esparcen los residuos.
¿Qué utilizar en lugar de un raspador de lengua?
Si no tienes un raspador lingual adecuado, puedes usar un cepillo de dientes para limpiarte la lengua. Aunque no te dé los mismos resultados que un raspador, te ayudará. Sin embargo, no uses el mismo cepillo de dientes para limpiarte la lengua, ya que solo estarías propagando bacterias dañinas. En casos extremos, puedes usar una cuchara con bordes redondeados para raspar la capa no deseada de la lengua.
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