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口臭（持続的な口臭）は世界中で50%以上の成人に影響を与えており、歯磨きとフロッシングは口腔衛生の基礎となりますが、 マウスウォッシュ 基本的なケアでは落としきれない、口臭の原因となる物質にアプローチできます。すべてのマウスウォッシュが同じ効果を持つわけではありません。最適なマウスウォッシュを選ぶには、口臭の根本原因を把握することが大切です。正しく使用することで、長時間爽やかな息が続きます。以下は、自分に合ったマウスウォッシュを見つけて使用するための3つの重要なステップです。.
I. 口臭の原因に応じてマウスウォッシュを選ぶ
効果的なマウスウォッシュを選ぶための第一のルールは、 なぜ 口臭がひどい。原因によって適切な洗口液は異なり、万能の洗口液を使うと臭いを覆い隠すだけで、完全に消すことはできません。.
1. 細菌の過剰増殖
細菌の過剰増殖が問題になっている場合（口臭の#1原因、90%の症例の原因）、 抗菌マウスウォッシュ. 嫌気性細菌は食べかすや口腔内の死んだ細胞を餌にして、悪臭を放つ揮発性硫黄化合物（VSC）を放出します。このタイプのマウスウォッシュは、クロルヘキシジン（濃度0.12%～0.2%）や塩化セチルピリジニウム（CPC）などの成分を使用して、これらの細菌の99.9%を殺菌します。TheraBreathなどのブランドは、抗菌マウスウォッシュを5分で80%のVSCを殺菌できることを確認するためにテストを行っています。私の友人は2週間使用したところ、昼食後の息の爽快さが1時間から4時間以上持続したと報告しています。.
2. 口腔乾燥による口臭
口の乾燥による口臭（唾液は細菌を洗い流し、VSCを中和するので、唾液の減少は口臭を悪化させる）には、 アルコールフリーのマウスウォッシュ 必須です。アルコールは口腔内の組織をさらに乾燥させ、口臭の原因となります。Ora2のような人気保湿フォーミュラは、キシリトール（唾液の分泌促進）とヒアルロン酸（水分を閉じ込める）を配合しており、10分で唾液の分泌量を30%増加させることが実証されています。私は昨年の冬、暖房のせいで口の中がカラカラになった時に使い始めました。すると「朝の口臭」が消え、何時間も口の中が潤った状態を保てました。.
3. 食事関連の口臭（ニンニク、コーヒー、タマネギ）
強い食べ物は口腔組織に揮発性油を残しますが、歯磨きでは除去できません。そのため、 消臭マウスウォッシュ 最も効果的です。過酸化水素（濃度1.5%～3%）が臭い油を酸化するか、亜鉛イオンがVSCに結合して臭いを消します。リステリンのノンアルコール版は「ニンニクチャレンジ」にも耐え、60秒で90%も臭いを軽減します。コーヒー好きのいとこは、旅行用のボトルをデスクに置いて、コーヒーを飲んだ後に口をすすいで苦い臭いを消しています。.
4. 歯周病による口臭
歯周病による口臭（歯茎が赤くなり、出血している場合は歯肉炎または歯周炎の兆候です）には、歯科医推奨のマウスウォッシュをご使用ください。GUMの歯周病洗浄液のような製品には、エッセンシャルオイルやCPCが配合されており、炎症を抑え、歯周ポケット内の細菌を殺菌します。軽度の歯肉炎患者を対象とした試験では、90%は4週間後に息の爽快感と歯茎の健康状態の改善を報告しました。.
II. これらの材料を優先する（そして残りは避ける）
マウスウォッシュの成分はどれも同じではありません。口臭を解消するものもあれば、刺激を与えたり悪化させたりするものもあります。何を選ぶべきか（そして何を選ぶべきでないか）を知っておくことで、効果のない、あるいは有害な洗口液にお金を無駄にすることを避けられます。.
1. 必須の材料
必須成分には、クロルヘキシジン（細菌性口臭の短期的な治療に。長期使用は歯の着色につながるため）、キシリトール（唾液分泌を促進し、歯への細菌の付着を防ぐ）、亜鉛イオン（VSCを10分で70%減少させる）、エッセンシャルオイル（ユーカリまたはティーツリー、炎症を起こした歯茎を鎮静させる）などがあります。これらはすべて歯科研究によって裏付けられており、米国歯科医師会（ADA）はキシリトールとCPCが歯垢と口臭の軽減に効果的であることを認めています。.
2. 避けるべき成分
避けるべき成分は、高アルコール含有量（組織を乾燥させ、口腔内の微生物叢を破壊する）、人工着色料/香料（機能的な利点がないのに敏感な歯茎を刺激する）、ラウリル硫酸ナトリウム（SLS、15%の使用者に口内炎を引き起こす発泡剤）である。 アメリカ歯科医師会誌）。これらが成分リストの上位にある場合は、ボトルを元に戻してください。メリットよりもデメリットの方が大きいでしょう。.
III. マウスウォッシュでよくある間違いを避ける
最高のマウスウォッシュでも、使い方を間違えると効果がなくなります。こうした間違いは簡単に直せますが、「効果がない」と思って諦めてしまう人も多いのです。“
1. 歯磨きやフロスの代わりにマウスウォッシュを使用しないでください
マウスウォッシュは基本的なケアを補完するものですが、歯間の食べかすや舌の上の歯垢を取り除くことはできません。除去できるのはフロスと歯ブラシだけです。フロスを使わずにマウスウォッシュだけを使うと、細菌が歯に詰まった食べかすを餌にし、口臭の原因となります。.
2. 抗菌マウスウォッシュを使いすぎない
歯磨き直後にマウスウォッシュを使用すると、歯磨き粉のフッ化物が洗い流され、虫歯予防効果が50%（ADA基準）低下し、マウスウォッシュの有効成分が薄まってしまいます。30分待つことでフッ化物が吸収され、マウスウォッシュ本来の効果を発揮します。.
3. ブラッシング後すぐにすすがないでください
歯磨き直後にマウスウォッシュを使用すると、歯磨き粉のフッ化物が洗い流され、虫歯予防効果が50%（ADA基準）低下し、マウスウォッシュの有効成分が薄まってしまいます。30分待つことでフッ化物が吸収され、マウスウォッシュ本来の効果を発揮します。.
IV. 要約
口臭に最適なマウスウォッシュは、原因によって異なります。バクテリアには抗菌作用、口の乾燥にはアルコールフリー、食事の臭いには消臭作用、歯茎のトラブルには歯科医推奨の製品などです。キシリトールや亜鉛などの成分を優先し、アルコールやSLSは避け、正しく使用しましょう（歯磨きの代わりに使用せず、使いすぎず、歯磨き後に使用を控えましょう）。この方法では、数分間口臭を隠すだけでなく、根本から口臭を解消できます。.
