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友人のリリーは以前、扁桃石に悩まされていました。仕事の準備をしている最中に咳をすると、小さくて臭い白い塊を吐き出してしまうのです。歯医者に言われた通りに1日2回歯を磨き、フロスも使っていましたが、それでもあの気持ち悪い小さな石は出てきました。そんな時、歯医者からあるアドバイスを受けて、状況は一変しました。 マウスウォッシュ 口臭を消すだけでなく、扁桃石を緩め、分解し、さらには形成を予防する効果もあります。扁桃石（扁桃石と呼ばれますが、リリーは単に「臭い玉」と呼んでいます）は、食べかす、細菌、そして濃い粘液が扁桃腺の小さなポケットに詰まることで発生します。時間が経つにつれて、その汚れは固まり、硫黄のような臭いを放つ小さな「石」になります。しかし、どんなマウスウォッシュでも効果があるわけではありません。リリーは最初に安価なミント味のマウスウォッシュを試しましたが、効果はありませんでした。結局、汚れをターゲットにしたマウスウォッシュが必要なのです。 隠蔽 口の前だけでなく、扁桃腺にも効果があります。リリーさんや他の知り合いが試してみた方法に基づいて、効果的な方法をご説明しましょう。.
I. 通常のマウスウォッシュが効かない理由（そしてマウスウォッシュに必要なこと）
リリーはどんなマウスウォッシュでも効くだろうと思い、ドラッグストアで$5のボトルを手に取り、10秒間口の中をすすいで、それで終わりにしました。しかし、1週間経ってもまだ咳き込んで石が出ていました。歯科医がその理由を説明してくれました。普通のマウスウォッシュは、歯、歯茎、場合によっては舌の表側など、口の中の届きやすい部分しか洗浄できません。石が形成される扁桃腺の奥深くの小さなポケットまで届かないのです。.
1.通常のマウスウォッシュが失敗する理由
一般的なマウスウォッシュは、歯、歯茎、舌の先端といった届きやすい部分しか洗浄できません。扁桃腺の奥深くの小さなポケットまで届きません。そこに食べかす、細菌、粘液が蓄積して歯石が形成されるのです。リリーが初めて使った安価なミント系のマウスウォッシュは、このポケットまで届かず、歯石は形成され続けました。.
2.扁桃石に優しいマウスウォッシュの3つの主な機能
扁桃石と戦うには、マウスウォッシュは 3 つの目標を達成する必要があります (リリーの最初のマウスウォッシュは 3 つすべてに失敗しました)。
- 扁桃腺ポケットに残った食べかすを洗い流してください。パンや鶏肉の小さなかけらでも、結石の形成を促す可能性があります。.
- 濃い粘液を分解する: 粘液は接着剤のような働きをして、食べかすや細菌を扁桃腺にくっつけます。粘液を薄くすると、汚れが簡単に洗い流せます。.
- 臭いの原因となるバクテリアを殺す: バクテリアは閉じ込められた食物を食べ、その排泄物が扁桃石に硫黄のような臭いを放つ原因となります。.
だからこそ、 抗菌マウスウォッシュ （塩化セチルピリジニウム（CPC）などの成分を含む）はリリーさんに効果がありました。深いポケットの中の細菌を殺菌してくれるので、数日間使用した後、歯石の臭いがかなり軽減されたことに気づきました。フッ化物配合の洗口液は主に虫歯予防と歯のエナメル質の強化に役立ちますが、扁桃石の除去においては、それが主な役割ではありません。口腔全体の洗浄には役立ちますが、扁桃石をターゲットにするには、資料に記載されているように、抗菌成分（CPCなど）や粘液を薄める成分（グアイフェネシンなど）を含む洗口液が必要です。.
II. 実際に効果があったマウスウォッシュ（広告ではなく、実際に効果があった人から）
リリーは、扁桃石に優しいマウスウォッシュを試した唯一の人ではありません。彼女の歯科医、妹、そして私の同僚のマーク（長年の扁桃石患者）も、実際に効果があったお気に入りのマウスウォッシュを持っています。.
1.アルコールフリーのマウスウォッシュ
これはリリーのお気に入りです。 アルコールフリーのマウスウォッシュ 2つの主要成分、CPC（抗菌剤）が口の中の奥深くの細菌を殺菌し、グアイフェネシン（粘液を薄める成分）が詰まった汚れを落とします。喉を乾燥させることはありません（喉が乾燥すると粘液がさらに濃くなります）。リリーさんは1日に2回うがいをし、頭を後ろに傾けてマウスウォッシュが扁桃腺に届くようにしています。2週間後、週に3～4個だった結石が、小さな1個に減りました。「ランチの後用にトラベルサイズのボトルをバッグに入れて持ち歩いています」と彼女は言います。かかりつけの歯科医が、扁桃腺結石対策に特にこれを勧めてくれたのです。.
2. グルコン酸クロルヘキシジン洗口液
マークは誓う グルコン酸クロルヘキシジン洗口液 大きな扁桃石に。クロルヘキシジン（抗菌剤）が配合されており、石を柔らかくして咳で吐き出しやすくします。「もう綿棒で石をほじくることはなくなりました。優しく洗い流すだけで済むようになりました」と彼は言い、歯の着色を防ぐために2週間ずつ使用しています。.
3. Ora2 亜鉛配合保湿マウスウォッシュ
リリーの妹は扁桃腺が敏感で、強いうがいが苦手です。そんな彼女の頼みの綱は、このキシリトール配合のジェントルマウスウォッシュです。亜鉛（結石の硫黄臭を抑える）とヒアルロン酸（炎症を起こした喉の組織を落ち着かせる）が配合されており、ほのかなレモン風味で刺激がありません。「以前は乳製品を食べた後に結石ができていましたが、今は月に一度だけです」と彼女は言います。.
III. マウスウォッシュを扁桃石に効果的に届ける方法
リリーが最初に犯した最大の失敗は、マウスウォッシュの使い方を間違えたことでした。彼女はマウスウォッシュを10秒間歯の周りでゆすいでから吐き出してしまい、扁桃腺には全く触れていませんでした。歯科医が段階的に教えてくれた方法が、大きな変化をもたらしました。.
1. 頭を後ろに傾けて扁桃腺を狙う
天井を見るかのように頭を後ろに傾けます。こうすることで、マウスウォッシュが舌の上に留まるのではなく、口の奥、つまり扁桃腺のある場所まで流れ落ちます。.
2. 優しくうがいをする（強くうがいをしない）
大さじ1～2杯のマウスウォッシュ（ボトルの指示に従ってください。リリーは少し多めに使います）を口の奥に注ぎ、優しくすすいでください。うがいを強くしすぎると喉を刺激してしまうので注意してください。マウスウォッシュが扁桃腺のポケットまで届くと、かすかに「泡立つ」感覚を感じるはずです。.
3. 30秒間保持します
リリーは以前は吐き出すのが早すぎましたが、マウスウォッシュを 30 秒間保持すると、成分 (CPC やグアイフェネシンなど) が粘液を分解して細菌を殺す時間が得られます。.
4. 吐き出してから水を飲む
マウスウォッシュを吐き出した後、少量の水を飲みます。これにより、扁桃腺のポケットから出てきた汚れが洗い流されます。.
リリーさんは週に一度、優しく歯石を取り除くケアもしています。柔らかい綿棒にマウスウォッシュを含ませ、扁桃腺の表面を拭きます（ポケットに手を入れないでください！）。マウスウォッシュでまず石が緩むので、痛みもなく簡単に取れます。.
Ⅳ. 要約
扁桃石に最適なマウスウォッシュは、抗菌性（悪臭の原因となるバクテリアを殺菌）、粘液を薄める（石を洗い流す）、そして低刺激性（アルコールや刺激の強いミントを含まない）です。リリーさんはGUM Tonsil Careを愛用、マークさんは頑固な石にはTheraBreathを使用、リリーさんの妹さんは知覚過敏用のOra2の亜鉛配合タイプを愛用しています。しかし、重要なのは正しい使い方です。頭を後ろに傾け、30秒間そのままにし、歯磨きとフロッシングを欠かさずに行ってください（マウスウォッシュは補助であり、代わりにはなりません）。おかげで、リリーさんはもう数ヶ月、「石を吐き出して」恥ずかしい思いをすることなく、息も爽やかです。.
